Limitada a minha capacidade para pedalar a opção para desentrupecer as pernas, não é treinar, seria o indoor.Eu que não gosto de pedalar no ginário e apenas o fazia pontualmente para alguns sessões especificas deparei-me com algumas dificuldades...Calor - Nem percebo como é que o pessoal aguenta estar numa sala com 35º graus a pedalar... já me tinha esquecido disto. Se o calor é gerivel, a humidade é criminosa para a saúde.... Talvez a conscriencia da estupidez de pedalar sistemáticamente nestas condições seja uma limitação minha.FC controlada - Com 35º está mesmo a ver-se que é fácil manter a pulsação nos 72/75%, treino base nestas condições é um mesmo um desafio.Desidratação - Um treino equilibrado sem perdas substanciais de liquidos é muito dificil e o drift cardiaco entre o início do treino e o fim é substancial.Tempearatura corporal - Com este calor é fulcral conseguir baixar a temperatura do corpo. Uma ventoinnha permite uma evapuração sistemática, não sendo uma solução brilhante é um recurso..... mas claro a grande vantagem é que não há buracos na estrada e o ombro agradece. Uma actividade recomendada para doentes dos ombros, o meu caso, e tropas de elite para simular esforço fisico em climas hostis.
Categorias
Entidades
Limitada a minha capacidade para pedalar a opção para desentrupecer as pernas, não é treinar, seria o indoor.Eu que não gosto de pedalar no ginário e apenas o fazia pontualmente para alguns sessões especificas deparei-me com algumas dificuldades...Calor - Nem percebo como é que o pessoal aguenta estar numa sala com 35º graus a pedalar... já me tinha esquecido disto. Se o calor é gerivel, a humidade é criminosa para a saúde.... Talvez a conscriencia da estupidez de pedalar sistemáticamente nestas condições seja uma limitação minha.FC controlada - Com 35º está mesmo a ver-se que é fácil manter a pulsação nos 72/75%, treino base nestas condições é um mesmo um desafio.Desidratação - Um treino equilibrado sem perdas substanciais de liquidos é muito dificil e o drift cardiaco entre o início do treino e o fim é substancial.Tempearatura corporal - Com este calor é fulcral conseguir baixar a temperatura do corpo. Uma ventoinnha permite uma evapuração sistemática, não sendo uma solução brilhante é um recurso..... mas claro a grande vantagem é que não há buracos na estrada e o ombro agradece. Uma actividade recomendada para doentes dos ombros, o meu caso, e tropas de elite para simular esforço fisico em climas hostis.