Meditação
Conheça todos os benefícios e o porquê do interesse dos cientistas no assunto
Médicos, professores, engenheiros procuram e encontram na meditação novas soluções para lidar com o dia-a-dia.
Mesmo quem se aventura, apenas por curiosidade, reconhece que há benefícios inegáveis.
Depois da acupunctura e do Yoga, a meditação tende ser a ser mais recente e proveitosa importação do Oriente.
Conheça todos os benefícios, formas de meditar, o porquê do interesse dos cientistas no assunto e saiba também o que precisa para começar a prática.
O que ganha com a meditação
Há muito que se defendem as qualidades terapêuticas da meditação. Cada vez mais hospitais em todo o mundo aconselham esta prática aos doentes como uma forma de aliviar o stress associado à doença e para promover o bem-estar.
Uma hora de meditação corresponde a seis horas de sono normal, e isto porque durante a meditação ocorre um aumento de produção e circulação de endorfinas, substâncias que transmitem a sensação de prazer além de aumentar a taxa de oxigenação das células e diminuir os radicais livres.
Daí a meditação rejuvenescer as nossas células, gerando um estado mais saudável.
Mas, nos tempos que correm, quem terá uma hora por dia para meditar? Esta pergunta é respondida com um sorriso por Isabel Oliveira que, desde há cinco anos, ministra todos os meses cursos de meditação baseados na tradição indiana.
O ideal é meditar por um período de 30 minutos duas vezes ao dia, mas há quem faça de início apenas 10 a 15 minutos e depois vá aumentando o tempo sem se dar conta disso. A meditação dá-nos paz de espírito, capacidade de nos distanciarmos dos nossos problemas ao mesmo tempo que nos torna mais intuitivos.
As pessoas reflexivas dizem vou dormir sobre o assunto antes de tomar uma decisão. Pois bem, a meditação ajuda-nos nas respostas intuitivas recebidas durante a sessão de meditação e ao mesmo tempo que, ao conferir maior relaxamento físico, isso gera uma alteração interna do metabolismo orgânico, o que ajuda a diminuir os efeitos do stress, e em muitas pessoas isto acaba por gerar o aumento da confiança e do estímulo para novas ideias.
Assegura Isabel Oliveira que deixou uma muito bem sucedida carreira de empresária e decidiu viajar até à Índia e tirar um curso com Deepak Chopra, um dos mais reconhecidos gurus espirituais, e na sequência tornando-se uma instrutora credenciada pelo Chopra Center.
Categorias
Entidades
Meditação
Conheça todos os benefícios e o porquê do interesse dos cientistas no assunto
Médicos, professores, engenheiros procuram e encontram na meditação novas soluções para lidar com o dia-a-dia.
Mesmo quem se aventura, apenas por curiosidade, reconhece que há benefícios inegáveis.
Depois da acupunctura e do Yoga, a meditação tende ser a ser mais recente e proveitosa importação do Oriente.
Conheça todos os benefícios, formas de meditar, o porquê do interesse dos cientistas no assunto e saiba também o que precisa para começar a prática.
O que ganha com a meditação
Há muito que se defendem as qualidades terapêuticas da meditação. Cada vez mais hospitais em todo o mundo aconselham esta prática aos doentes como uma forma de aliviar o stress associado à doença e para promover o bem-estar.
Uma hora de meditação corresponde a seis horas de sono normal, e isto porque durante a meditação ocorre um aumento de produção e circulação de endorfinas, substâncias que transmitem a sensação de prazer além de aumentar a taxa de oxigenação das células e diminuir os radicais livres.
Daí a meditação rejuvenescer as nossas células, gerando um estado mais saudável.
Mas, nos tempos que correm, quem terá uma hora por dia para meditar? Esta pergunta é respondida com um sorriso por Isabel Oliveira que, desde há cinco anos, ministra todos os meses cursos de meditação baseados na tradição indiana.
O ideal é meditar por um período de 30 minutos duas vezes ao dia, mas há quem faça de início apenas 10 a 15 minutos e depois vá aumentando o tempo sem se dar conta disso. A meditação dá-nos paz de espírito, capacidade de nos distanciarmos dos nossos problemas ao mesmo tempo que nos torna mais intuitivos.
As pessoas reflexivas dizem vou dormir sobre o assunto antes de tomar uma decisão. Pois bem, a meditação ajuda-nos nas respostas intuitivas recebidas durante a sessão de meditação e ao mesmo tempo que, ao conferir maior relaxamento físico, isso gera uma alteração interna do metabolismo orgânico, o que ajuda a diminuir os efeitos do stress, e em muitas pessoas isto acaba por gerar o aumento da confiança e do estímulo para novas ideias.
Assegura Isabel Oliveira que deixou uma muito bem sucedida carreira de empresária e decidiu viajar até à Índia e tirar um curso com Deepak Chopra, um dos mais reconhecidos gurus espirituais, e na sequência tornando-se uma instrutora credenciada pelo Chopra Center.