Faça um diárioSente-se direito, levante a cabeça e respire fundoDê espontaneamente uma flor a um desconhecidoMande fazer um vídeo de si mesmoLeia um livroNão planeie e vá de férias sem saber onde vai pararVá fazer voluntariadoVá jogar de novo às escondidasCompre Lego e vá brincarInvestigue a sua árvore genealógicaDescontraia-seConte as vezes que diz “não” durante um diaMantenha as coisas simplesPinte um quadroEscreva um poemaConte uma anedotaVá nadar, passear no campo, saltar de para quedasVá brincar com um papagaio de papelDeixe de ler tantoPasse uma noite sem ver televisãoOlhe concentrado durante 10 minutos para um assunto que não lhe interessaDeixe ficar o relógio em casaCompre um jornal e leia-o todoCompre um jornal estrangeiroTome um caminho diferente para o seu trabalhoFaça travestiOuça e siga a sua intuiçãoDeixe que um artista lhe pinte o seu retratoTelefone a alguém com quem teve uma cena desconfortávelUm dia inteiro a rir-se de tudoUm dia inteiro sem electricidadeUm dia inteiro sem telemóvelUm dia inteiro sem empregar a palavra “mas” (substitua-a por “e”)Peça uma opinião a alguémVá procurar outro empregoEscreva ao fim do dia o que fez hojeFaça uma lista dos seus desejos escondidosConvide os seus amigos para uma apresentaçãoEnvie um cartão de amizadeEscreva uma metáforaEncontre a criança em si e veja-se pelos olhos da criançaNão vá hoje ao trabalhoDedique o dia de hoje totalmente à sua famíliaEnrosque a tampa na pasta de dentesPasseie nas redondezas e cumprimente os seus vizinhosOlhe conscientemente à sua voltaArrume o que sujouSe é vegetariano coma um bife, se é carnívoro seja vegetarianoJejue durante um diaConcentre a sua atenção naquilo que fazVá almoçar com um sem-abrigoFaça o que tem vindo a adiarOfereça um presente assim sem mais nem menosProcure uma receita e faça um boloPague as compras no supermercado à pessoa pobre que está na fila à sua frenteOrganize uma grande festa para os seus amigosNão coma durante um dia nada que tenha olhosLeve a pessoa mais importante para si ao melhor restauranteComa com a mão contrária à usualComa com os pauzinhos chinesesEspante-se das coisas mais simplesCompare duas rosas uma com a outraLance uma pedra a um lagoApanhe o primeiro comboio que partir sem saber a direcçãoCorra pela praiaVá ver nascer o solFaça aerobicsDurma a sestaCompre uns óculos novosMeta a dieta no caixote do lixoMediteCorte o bigodeTinja o cabelo de vermelhoNão use um dia os óculos de solCante uma canção de amorDê um passeio de mão dada com a pessoa com quem vive há pelo menos cinco anosLembre-se do dia do seu casamentoCompre um presente para siCompre flores e ofereça-as a siDanceTorne o dia de outra pessoa o dia mais feliz da vida delaToque alguém de maneira especialNão toque, veja, ouça e cheireSeja amigável para toda a genteOlhe nos olhos cada pessoa que encontrarDirija o seu coração para o coração de cada desconhecidoEsteja por um dia ao serviço do outroSeja um líderDeixe que na fila toda a gente lhe passe à frenteVá dar sopa aos sem-abrigoConvide-se a ir ler histórias numa casa de repousoAnote o dia de aniversário das pessoas que conheceOuse dizer “não”Ouse dizer “sim”Mude de opinião constantementeOuse dizer: “eu não sei”Esteja-se nas tintas“Sim” é mesmo “sim”Compre algo que acha que é dinheiro mal empregueVisite um doenteVisite um desconhecido numa prisãoUm dia inteiro a cuidarem de siVisite um museuConvide um vizinho que não gosta para um piqueniqueVá à igrejaCometa um “pecado”Envie uma sugestão para a câmaraDeixe que o massagemMassaje alguémResponda a uma ofensa com amorGoze, aconteça o que acontecerSeja optimistaSonhe acordadoVista-se elegantementeVista-se “non-chalante”Torne o seu local de trabalho mais agradávelDe forma anónima coloque um vaso de flores na secretária do seu chefeAjude a mulher da limpezaChegue ao trabalho meia hora mais cedoConvide um estrangeiro para o jantarEncha a barriga de ar, respireCompre uma agendaMeta a agenda no caixote do lixo (Emile)
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