Podemos neste momento atingir uma profunda sensação de calma apenas fazendo uma coisa: parar o pensamento.Assim que a mente se acalma, o nosso estado de consciência transforma-se num estado meditativo.Mas já se apercebeu de que através dum esforço mental, não pára o pensamento.As palavras podem ajudar.As suas palavras são em grande parte o mesmo que o diálogo interno – quer dizer as palavras ou as sub-vocalizações que emprega para compreender o que se passa à sua volta. Desde que diminua a tagarelice interna, tem menos pensamentos.Acabe totalmente com as palavras, e terá silêncio e paz.Isso faz-se da seguinte maneira:Numa conversa normal fala-se quando se expira. A tagarelice interna funciona segundo o mesmo padrão.Se portanto se focalizar na expiração, corta o diálogo interno. Quanto mais se focar na expiração, mais silenciosos se tornam os pensamentos.Ouça isso agora.Paul Wilson, também chamado:“o guru do silêncio”. Tradução e publicação não autorizadas. “A piece of the quiet. Instant piece and quiet for a noisy”.
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Podemos neste momento atingir uma profunda sensação de calma apenas fazendo uma coisa: parar o pensamento.Assim que a mente se acalma, o nosso estado de consciência transforma-se num estado meditativo.Mas já se apercebeu de que através dum esforço mental, não pára o pensamento.As palavras podem ajudar.As suas palavras são em grande parte o mesmo que o diálogo interno – quer dizer as palavras ou as sub-vocalizações que emprega para compreender o que se passa à sua volta. Desde que diminua a tagarelice interna, tem menos pensamentos.Acabe totalmente com as palavras, e terá silêncio e paz.Isso faz-se da seguinte maneira:Numa conversa normal fala-se quando se expira. A tagarelice interna funciona segundo o mesmo padrão.Se portanto se focalizar na expiração, corta o diálogo interno. Quanto mais se focar na expiração, mais silenciosos se tornam os pensamentos.Ouça isso agora.Paul Wilson, também chamado:“o guru do silêncio”. Tradução e publicação não autorizadas. “A piece of the quiet. Instant piece and quiet for a noisy”.